كيف نحمي أنفسنا من انفلونزاا الخنازير..

كيف نحمى أنفسنا من انفلونزااااا الخنازير.......


اكتشف في الولايات المتحدة أولا، ولكن سرعان ما ظهرت حالات مماثلة في المكسيك وكندا وبعد ذلك الكثير من الدول.سمي هذا الفيروس بأنفلونزا الخنازير لأن لديه تركيبة جينية مشابهة للفيروس المسبب للأنفلونزا لدى الخنازير. ولكن سرعان ما اكتشف أن الفيروس ينتقل من إنسان إلى آخر.أعراض مرض H1N1 مشابهه لأعراض الأنفلونزا الموسمية العادية. مثل الشعور بالتعب، ارتفاع درجة الحرارة، احتقان البلعوم، الصداع، الرشح والعطس والكحة. إن العديد ممن أصيبوا بهذا الفيروس اشتكوا أيضاً من الإسهال والقيء.مضاعفات هذا الفيروس قد تؤدي إلى الوفاة في حالة إصابة الجهاز التنفسي. والأكثر عرضة لهذه المضاعفات هم كبار السن والصغار والمرضى المصابين بأمراض تؤدي إلى نقص المناعة.ينتقل هذا الفيروس مثلما ينتقل فيروس الأنفلونزا العادية عن طريق استنشاقه مباشرة أو بلمس السوائل الخارجة من فم أو أنف المصاب بالأنفلونزا أثناء السعال والعطس. وقد يحتاج الفيروس من يوم إلى سبعة أيام بعد دخوله جسم الإنسان حتى ظهور الأعراض. الوقاية من انفلونزا الخنازير: كيف نحمي أنفسنا ومجتمعنا من انفلونزا الخنازير ومن انتشار هذا المرض أكثر؟1. عدم الاقتراب من المصابين بمرض إنفلونزا الخنازير لأن العدوى تنتقل من شخص إلى آخر عن طريق السعال أو العطاس2. إذا كنت تقيم في منطقة موبوءة، أو كنت مصابا بانفلونزا الخنازير فمن الأفضل عدم تقبيل الآخرين.3. غط انفك وفمك بمنديل عندما تسعل او تعطس.4. احرص على إلقاء المنديل في سلة المهملات بعد استخدامه.5. اغسل يديك بالماء والصابون بكثرة ، وخاصة بعد السعال او العطس.6. استخدم منظفات الايدي التي تحتوي على الكحول فهي فعالة أيضا.7. حافظ على مستويات عالية من النظافة الشخصية بصورة دائمة ، خاصة قبل اعداد الطعام وبعده ، وعند الخروج من الحمام.8. تجنب لمس عينيك او انفك او فمك. فالجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.9. تجنب الأسواق التي تباع فيها حيوانات حية ، وكذلك الابتعاد عن مزارع الدواجن والخنازير في البلدان المصابة.10. إذا كنت في منطقة مصابة ، احصل على عناية طبية مباشرة اذا ظهرت عليك اعراض تشبه اعراض الانفلونزا (ارتفاع في الحرارة ، الام جسدية ، سعال واحمرار في الأنف).11. لبس كمامات الأنف عند الإصابة بالأنفلونزا، و حتى الشخص غير المصاب يجب عليه لبس هذه الكمامات في الأماكن المكتظة بالناس. 12. أكد أطباء صينيون أن إحتساء كوب من اليانسون الدافيء وليس المغلي عقب الاستيقاظ صباحا يعد أفضل وقاية من الاصابة البشرية من مرض انلفونزا الخنازير.13. اذا كنت مضظرا للسفر، عليك أخذ المطاعيم المحددة التي أوصى بها مركز الوقاية والسيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة وتايلاند.14. اتبع الاجراءات المتعلقة بسلامة الغذاء؛ طهو الطعام وخاصة اللحوم جيدا، اتباع إجراءات التعقيم الملائمة، يجب ألا يكون هناك أجزاء باللون "الوردي" في اللحم. شراء الطعام من أسواق آمنة. وتجنب الأكل في المطاعم إلا إن كنت متأكدا من نظافتها جودة الطعام فيها.15. كن صحيا في حياتك، تناول غذاء مفيدا "خضراوات وأعشاب وفيتامينات"، وخذ قسطا كافيا من النوم والراحة، واشرب كميات كافية من الماء، ومارس الرياضة باستمرار لأن هذه الأمور تزيد من مناعة جسمك وتساعده على مواجهة الفيروسات والأمراض